انڈے کی زردی میں بھی غذائیت کا حصہ ہوتا ہے۔ انڈے کی پروٹین بہت زیادہ حیاتیاتی دستیاب ہے اور انڈے کی سفیدی اور زردی دونوں پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرتے ہیں۔ یہاں کچھ اور فوائد ہیں جو شاید آپ کو معلوم نہ ہوں۔
انڈے کی زردی میں وٹامن اے، ڈی، ای اور کے کے ساتھ ساتھ اومیگا تھری فیٹس بھی ہوتے ہیں۔ سفیدی کے مقابلے انڈے کی زردی فولیٹ اور وٹامن بی 12 سے بھرپور ہوتی ہے۔
زردی میں ٹرپٹوفن اور ٹائروسین اور امینو ایسڈ بھی ہوتے ہیں جو دل کی بیماریوں سے بچنے میں مدد دیتے ہیں۔
لہذا آپ اپنے انڈے کو زردی کے ساتھ لے سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ضرورت سے زیادہ کچھ بھی آپ کی صحت کے لیے برا ثابت ہو سکتا ہے، دن میں 7-8 انڈے انڈے کی زردی کے ساتھ کھانا صحت کے لیے یقیناً اچھا نہیں ہے۔
0 Comments